Zdravé raňajky z ovsených vločiek

Ahojtee všetci, 

Ako ste si mohli všimnúť pred chvíľkou som trošku zmenila vzhľad a názov blogu. Pravdepodobne ho ešte budem celkovo meniť, až kým všetko nebude podľa mojich predstáv. Taak čo na to zatiaľ hovoríte vy ? Taktiež som si založila aj fb stránku - Klikni SEM !! :)

Inak dnes som si pre vás pripravila jedno z mojich obľúbených jedál na raňajky. Nie je to nič zložité a ak máte radi ovsené vločky a kokos tak ako ja tak sa vám určite recept zapáči.

Budeme potrebovať: 

• 3/4 - 1 hrnčeka ovsených vločiek (ja si dám vždy podľa toho ako mám na to chuť, ale myslím si že 3/4 sú akurát, ale samozrejme je to na vás)
• skrúhaný kokos podľa chuti (u mňa sú to asi 3 PL)
• 1 PL medu (minule som na neho zabudla a nebolo to ono)
• mlieko (množstvo také, aby vločky neplávali)
• škoricu 
• ovocie 

Postup 

   1.  Do malého hrnčeka si dáme zohriať mlieko (preistotu viacej, lepšie je ak ostane než ako by vám malo chýbať).

   2.  Do mysky, z ktorej budeme jesť si nasypeme ovsené vločky.

   3.  Ak máme mlieko zohriate, tak zalejeme vločky.

   4.  Počkáme 5-10 minút a pridáme med. Poriadne premiešame, aby sa med dostal všade.

   5.  Následne pridáme kokos a zasa premiešame.

   6.  Na vrch poukladáme ovocie a potom to už len celé posypeme škoricou, alebo môžte najprv posypať škoricou a potom poukladať ovocie. Ja si to v poslednej dobe robím bez ovocia a aj tak je to super. 

Ja mám tento recept strašne rada a určite ho odporúčam aj vám. Za vyskúšanie určite stojí.
Dám vám sem aj jednu zaujímavosť o ovse z časopisu, ktorý som si pred nedávnom kúpila - RELAX. 
Ak ste zástancami paleo diéty, pravdepodobne s nami nebudete súhlasiť, výživoví poradcovia však vo všeobecnosti tvrdia, že ovos je vinikajúca súčasť programu na redukciu hmotnosti. Je to vďaka vysokému podielu vlákniny, ktorá zlepšuje metabolizmus a pomôže vám cítit sa sýto dlhší čas. Antioxidanty a iné minerály v ňom obsiahnuté z neho robia skutočnú superpotravinu. A ak máte vysoký cholesterol, práve ovos môže pomôcť k tomu, aby ste jeho hodnoty dostali na nižšiu, prijatelnejšiu hladinu.

Skúsilite ste už niečo podobné ? chutilo vám ? 

Ak by ste sa náhodou rozhodli vyskúšať recept určite sa v komentári pochváľte a napíšte názor :)